Ballet, jazz e mistura de ritmos podem ajudar, inclusive, a combater sintomas da depressão |
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Considerada uma das formas mais completas e alegres para se exercitar, a prática da dança como uma atividade física traz benefícios para a saúde, corpo e mente. Atualmente são diversas as opções existentes que conseguem atender todo tipo de público, principalmente aqueles que não se adaptam às aulas convencionais em academias com aparelhos ou caminhadas e corridas. "A dança, por melhorar a autoestima e estimular a liberação da serotonina -substância responsável pela sensação de bem-estar e por ajudar a diminuir o estresse, controlar a ansiedade e melhorar a qualidade do sono – traz muitos benefícios para o bem-estar em geral do seu praticante. Claro que, em casos de depressão, o acompanhamento médico é essencial. Mas a dança pode ser uma grande aliada no tratamento e, principalmente, na prevenção", explica. Rafael ainda cita a socialização promovida pela aula coletiva como um benefício.
Legenda: Aulas de ballet, jazz e dance mix são as modalidades oferecidas na Bodytech no Shopping Iguatemi Ribeirão Preto. Crédito: Divugação
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Exercício completo, dança faz bem para corpo e mente
15/07/2019 20:33 em Ciência e Saúde
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